Tratamento Para Medo de Dirigir

Muitas pessoas têm o medo de dirigir, em muitos casos essas pessoas acredita na sua capacidade mais se sente despreparada para enfrentar seu medo. Esse medo pode ser consequência de algum acidente ou situação de perigo.

Essas pessoas sentem-se com medo só de imaginar em subir ladeiras, tirar o carro da garagem, em atropelar alguém, bater o carro. Além disso, fica constrangida em atrapalhar outros motoristas ou pelas criticas que recebe.

Medo de Dirigir Tratamento

As pessoas com medo de dirigir não precisa necessariamente de terapia psicológica, mais sim de superar esse medo com os treinamentos cognitivos comportamentais ou com aulas de direção com especialistas.

Dicas de Como vencer o Medo de Dirigir

1. Dirija inicialmente para você. Não tente provar nada para os outros. Isto diminuirá as expectativas sobre você e baixará a ansiedade.

2. Não se assuste com os sintomas da ansiedade que se manifestarão no seu corpo: tremedeira, taquicardia, transpiração. Elas tenderão a diminuir.

3. Quando se sentir confiante, inicie trajetos maiores ou que tenham subidas e uma maior quantidade de veículos.

4. Marque em sua agenda, pelo menos duas vezes por semana para praticar o exercício de dirigir. Esta prática deve ser considerada como uma tarefa do dia-a-dia. O hábito diário fará você adquirir confiança

5. No começo, escolha um ou dois trajetos. Isto evitará ansiedade.

6. De voltas no quarteirão em horários sem movimento. Procure ruas tranqüilas e que não tenham crianças

7. Ainda dentro da garagem, ligue o carro e faça pequenos movimentos para frente e para trás.

8. Inicie uma aproximação com o carro dentro da garagem. Entre, ajuste o banco, sinta o espaço interno, ligue e desligue o carro.

9. Faça algum tipo de atividade física ou relaxamento muscular, para produzir endorfinas que irão neutralizar a química da ansiedade noradrenalina.

10. Procure trabalhar sua respiração. O ansioso respira muito rápido e “curto” – apenas com o tórax e não da forma correta envolvendo também o abdômen.